星空体育官方网站有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括慢跑星空体育官方网站、骑自行车等等。在有氧运动过程中星空体育官方网站，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上）星空体育官方网站，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

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