星空体育官方网站11月20日晚，2022年卡塔尔世界杯在万众瞩目下正式开幕！体育无国界，足球这项伟大的竞技运动，总是牵动人心，带给人太多的兴奋和出其不意。当然，除了比赛，足球在生活中也是一项十分有趣的运动，且对身体的益处多多。

　　改善心血管健康 在一场完整的比赛中，一名球员平均跑8到11公里。不断的步行、快慢跑有助于保持球员的心率，这种持续不断的运动，有助于运动员强健心脏、抵抗冠状动脉斑块的形成星空体育官方网站、降低血压。

　　减少身体脂肪 足球是一项很好的燃脂运动，它比典型锻炼消耗更多热量，因为球员总是在有氧运动和无氧运动之间切换。

　　增强肌肉力量 经常踢球的人星空体育官方网站，下半身的力量很快就会增强，因为在球场上经常需要跑动、射门星空体育官方网站、传球、跳跃和抢断。同时，护球、界外球、挡住对手需要上肢力量，可以帮助你增强全身的肌肉力量。

　　增加骨骼强度 随着年龄的增长，骨密度会降低。足球比赛中身体的反复负重负荷是增加我们骨骼强度的极好方法。

　　提高协调能力 通过运球、转身和传球等以不同速度和方向进行的复杂动作，可以提高身体协调性。当球员踢球或接到某人的传球时，手眼协调能力得到改善。

　　加强团队意识 梅西和罗纳尔多无疑是有史以来最好的足球运动员之一。但如果没有各自团队的支持，他们永远不会达到这样的高度。和朋友一起踢足球可以教会我们什么是团队意识和奉献精神。