星空体育官方网站运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

　　运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。

　　在几何中，刚性运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A=M(A),B=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义:物在时空中的线性迁移。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起诺泰幸琲

　　2019-05-13·TA获得超过3816个赞知道大有可为答主回答量：3084采纳率：31%帮助的人：172万关注什么是有氧运动?

　　有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低星空体育官方网站、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　　许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。

　　人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉

　　痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，这不是有氧运动,对减肥无益。

　　血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。

　　跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。

　　总之，节食后做有氧运动星空体育官方网站，有氧运动后节食，减肥才能奏效。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起承奕声危衣

　　2019-05-27·TA获得超过3.6万个赞知道大有可为答主回答量：1.2万采纳率：31%帮助的人：884万关注有氧运动，也叫耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给，因此运动强度一般不会太大，多为轻、中等强度运动，例如慢跑、步行、游泳星空体育官方网站、骑车、打保龄球等。

　　有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重。是减肥过程中最常用的运动方式已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起戎杨氏彭癸

　　2019-10-13·TA获得超过3.8万个赞知道大有可为答主回答量：1.3万采纳率：26%帮助的人：643万关注跑步、跳绳、跳舞这是在健身房常见的有氧运动

　　2020-03-04·TA获得超过3.7万个赞知道大有可为答主回答量：1.3万采纳率：33%帮助的人：787万关注有氧运动是指运动时间超过15分钟的，比如跑步